Instituutti

Ahvenanmaan Elävän Ravinnon Instituutti

Fiskön kurssikeskus

Terveysviikkoja ulkosaaristossa


Kaikki ateriat ovat elävää ravintoa tai raakaravintoa!



    
Ruokapöytä

Makuelämyksiä ja kehon uudistumista

Huolehdimme vieraistamme kokonaisvaltaisesti.
  • Vapaudu stressistä rauhallisessa ympäristössä.
  • Opi uutta, rentoudu ja kehosi puhdistuu.
  • Osallistu aamuvoimisteluun ja rentoutusryhmiin.
  • Sauno vaikka joka ilta.
  • Nauti monipuolista, maistuvasta ruuasta (tuoreista vihenneksista, hedelmistä, iduista, versoista).
  • Opi uutta elävän ravinnon peruskurssilla.

  • Rentouttavia hetkiä ulkosaaristossa

    Kurssikeskus sijaitsee Ahvenanmaan ulkosaaristossa Brändön kunnassa.
    Brändö on pieni, rauhallinen saaristokunta koskemattoman luonnon keskellä.

    Rantaan on kymmenen minuutin kävelymatka luontopolkua pitkin.

    Toimimme kristilliseltä pohjalta.

    Maisema
           

    Kurssiohjelma 2.7. - 27.7.2018

    2.-6.7. ja 9.-13.7. Elävä ravinto ja liikunta

    16.-20.7. Elävä ravinto ja terveys  + kehonhuolto

    Anna itsellesi ja kehollesi tilaisuus palautua stressistä ja vääristä ruokatottumuksista.

  • Opimme kuuntelemaan omaa kehoamme.
  • Opimme syömään itsemme terveiksi. Herkullinen elävän ravinnon pitopytä hemmottelee sekä kehoa että mieltä.
  • Opitaan painonhallintaa, rentoutusta ja stressin hallintaa
  • Opetusta ravinnon vaikutuksestsa verenpaineeseen, kolesteroliin, ihottumaan, väsymykseen, allergiaan, astmaan, nivelvaivoihin jne
  • Teoriaa ja käytäntöä elävästä ravinnosta ja raakaravinnosta.
  • Keskusteluja ja vaellusta luonnossa
  • Venyttelevää jumppaa ja rentoutusta.
  • Jokaiselle laaditaan henkilökohtainen ohjelma, jota voi noudattaa kotioloissa.
  • Tavoitteena on, että jokainen oppii muutaman yksinkertaisen, vain muutaman ainetta sisältävän ruokaohjeen, joita on helppo tehdä myös kotona.
  • Kristina Turner, elävän ravinnon kouluttaja
  • Ravitsemusterapeutti Hanna Voutilainen ja Maija Maula kokkeina.
  • 23.-27.7. Kehon super DETOX-viikko elävän ravinnon avulla        

          Lautanen

    Retket

    Veneretki ulkosaaristossa paikallisen kalastajan opastamana (säävaraus). Syömme pienet eväät rannalla, uimme ja nautimme merimaisemista.
    Hinta 25 € maksetaan kalastajalle.

    Veneretki



    Hoidot
    Hierontapalveluja kurssipaikalla. Hoidoista maksetaan erillinen korvaus.

    2-6.7 ja 23-27.7 Helena Auvinen: Kajavaterapeutti

    9-20.7 Jenni Piilonen: Klassinen hieronta

    Hinnat/hlö, kurssiviikko maanantaista perjantaihin

     
    3 hengen huoneessa wc/suihku
    435

    2 hengen huoneessa wc/bides
    440-460

    2 hengen huoneessa wc/suihku
    500

    1 hengen huoneessa wc/bides.
    550-570

    1 hengen huoneessa wc/suihku
    610

    2 hengen aitta, ei lämpöä ja mukav.
    365

    1 hengen aitta, ei lämpöä ja mukav.
    415

    Ilman majoitusta
    325
    Alle 6-vuotiaat 100 € /vko, 7-12 v -50 %, 13-16 v -20 %.
    Lakanat ja pyyhe 8 € / kurssiviikko, voit tuoda ne mukanasi.
    Varatessasi useamman peräkkäisen viikon, maksat viikonlopusta 180-200 euroa majoituksesta riippuen!

    Brändössä ei ole ottoautomaattia. Brändön keskustassa on posti, Ålandsbanken ja Op:n konttori.

    Hinnat sisältävät majoituksen, päivittäin kolme maukasta ateriaa noutopöydästä, opetuksen, jumpan ja rentoutumisen.

    Talo

    Kurssin varaaminen

    Voit ilmoittautua puhelimella tai sähköpostilla. Lähetämme sinulle kurssiohjelman, tulo-ohjeet ja laskutiedot. Varausmaksu 50 €, jota ei palauteta,
    maksetaan heti ja loput kurssimaksusta kaksi viikkoa ennen kurssin alkua. Jos joudut perumaan osallistumisesi, ota heti yhteyttä puhelimella.
    Tee varaukset ajoissa, sillä kullekin kurssille mahtuu vain noin 25 osanottajaa. Voit aina soittaa meille, jos sinulla on kysyttävää.

    Kulkuyhteydet

    Tulopäivä on maanantai.
    Yhteysalus Viggen lähtee Vuosnaisista klo 13.30 ja on Åvassa 14.10. Paluupäivä on perjantai. Lähtö Fisköstä klo 14.45. Yhteysalus lähtee klo 15.30.
    Varaa ajoaikaa Turusta noin 2 tuntia.

    Suoraa linja-autoyhteyttä Turusta Brändöhö ei enää ole, mutta instituuttiin on mahdollisuus saapua linja-autolla Kustaviin/Vuosnaisiin ja tuetuilla takseilla (tiettyinä aikoina.

    Varaa autopaikka hyvissä ajoin (n. 3 vk ennen) puh 018-525 100.

    Tervetuloa!

    Ahvenanmaan Elävän Ravinnon instituutti Fiskön kurssikeskus

    22930 Fiskö Åland, Finland
    Puhelin: 0400-537 013

     Kotisivut: http://www.fisko.fi

    Pankki: Helsingin OP Pankki FI73 5720 2320 0915 01
    BIC OKOYFIHH
    Tiedustelut: Eila Vuokila, Peltotie 13 B 02730 ESPOO Puh 0400-537013, s-posti:eila.vuokila(at)gmail.com


    If you encounter problems or have questions regarding the construction of this page, mail to webmaster.


    © Ahvenanmaan Elävän Ravinnon instituutti Fiskön kurssikeskus